Antisipasi Kolesterol LDL dalam Tubuh

Tingginya kolesterol dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Hal ini penting untuk kita waspadai dan selalu menjaga pola hidup sehat.

Sesungguhnya tubuh kita tetap memerlukan kolesterol untuk membantu membentuk diding sel, sebagai bahan dasar dari pembentukan hormon-hormon steroid dan sebagai sumber energi bagi tubuh. Kolesterol secara alami telah dihasilkan oleh tubuh yang berasal dari organ hati yang menyumbang kolesterol hingga 80% dan 20% lainnya berasal dari sumber makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Yang perlu kita waspadai adalah kolesterol jahat yang disebut LDL (Low-density Liprotein).

LDL (Low-density Liprotein)
Kolesterol Jahat atau LDL akan memudahkan lemak mengendap pada dinding bagian dalam pembuluh darah. Semakin tebal endapan lema tersebut maka pembuluh darah jantung akan semakin tersumbat atau mengalami penebalan. LDL tidak seimbang beresiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Umumnya mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh tidak menunjukkan gejala apapun. Namun ketika dilakukan pemeriksaan, bisa terlihat kadar kolesterol yang terkandung dalam darah. Jika kadar kolesterol dalam darah meningkat naik, akan menimbulkan efek negatif pada tingkat kesehatan dan gangguan penyakit yang diakibatkan seperti serangan jantung, stroke, maupun penyempitan pembuluh darah.

Gejala Kolesterol Tinggi
Gejala yang umum dirasakan saat kolesterol tinggi diantaranya adalah rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak, cepat ngantuk, kesemutan, timbunan lemak diatas kelopak mata, mudah lelah, sering sakit kepala dan kaki bengkak. Berbagai keluhan tersebut jangan sampai diabaikan. Jika terasa, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter. Jika belum merasakan keluhan terkait kolesterol tinggi, sebaiknya kita hindari penyebabnya. Perlu diperhatikan bahwa batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg.

Penyebab meningkatnya kadar kolesterol ada yang tidak bisa dikontrol dan ada yang bisa dikontrol. Yang tidak bisa dikontrol, diantaranya adalah faktor keturunan dan usia. Untuk faktor yang tidak bisa dikontrol, diantaranya adalah makanan terlalu banyak lemak jenuh, kelebihan berat badan, kurang berolahraga, merokok, gaya hidup yang tidak sehat, stress, diabetes mellitus, minum kopi berlebihan, diet yang salah, dan obesitas.

Untuk menghindarinya, kita dapat memulai dengan menjaga pola hidup sehat. Khususnya dengan mengontrol asupan makanan setiap harinya. Minimalisir asupan kolesterol jahat atau LDL, dan tetap menjaga asupan kolesterol baik atau HDL yang dapat melarutkan kolesterol jahat.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh diantaranya dengan membatasi lemak jenuh, pertahankan berat badan normal, olahraga, berhenti merokok, serta kunjungi dokter secara teratur.

Read More

Manfaat Tengkurap Bagi Bayi

Keterampilan untuk tengkurap bagi bayi merupakan dasar bagi perkembangan berbagai keterampilan penting lain nantinya, termasuk duduk, merangkak, berdiri, dan berjalan. Posisi tengkurap juga merupakan salah satu posisi yang akan menjaga tulang tengkorak bayi. Meski pada awalnya posisi yang disukai adalah terlentang, tetapi posisi ini tidak boleh dilakukan secara terus menerus, karena dapat menjadikan perubahan bentuk kepala si bayi, misalnya membuat bagian belakang tulang tengkorak kepala bayi yang tampak rata.

Menyangkut posisi tidur bayi, American Academy of Pediatrics (APP) menyimpulkan bahwa posisi terlentang tetap merupakan posisi yang paling aman. Posisi terlentang dapat mengurangi sindrom kematian mendadak pada bayi (SIDS). Tetapi jika bayi tertidur dengan posisi tengkurap, jangan biarkan ia sendirian dan tidak terawasi.

Kendati demikian, ada banyak manfaat yang bisa bayi dapatkan dari tidur tengkurap yang tentu saja harus selalu diawasi dengan baik, diantaranya melatih paru-paru bayi menjadi kuat dan tidur yang lebih nyaman.

Ketika seorang bayi tidur secara tengkurap, paru-parunya akan bersentuhan dengan kasur dan menjadi penopang tubuh bayi tersebut. Situasi ini membuat bayi mempunyai tulang paru-paru yang lebih kuat karena terus dilatih menggunakan sistem tidur tengkurap tersebut. Bayi yang tidur tengkurap mampu membuatnya tidur dengan lebih nyaman dan nyenyak. Salah satu hal yang dianjurkan dalam tidur tengkurap pada bayi adalah sistem pengawasan yang baik.

Keuntungan lainnya dari posisi tengkurap bagi bayi adalah:

1. Memberikan kesempatan bagian belakang kepala bayi untuk beristirahat;
2. Membantu menguatkan otot-otot leher bayi, sebagai persiapan untuk merangkak;
3. Membantu mempercepat kemampuan bayi untuk mengangkat pantat, berguling, duduk, hingga akhirnya berdiri;
4. Membantu perkembangan motorik bayi;
5. Membantu perkembangan otot-otot kaki.

Satu hal yang harus diperhatikan, seorang bayi yang ditidurkan secara tengkurap harus berada pada usia yang cukup, agar ia mampu memindahkan kepalanya sendiri. Ketika ia belum mampu mendapatkan sebuah gerakan pada kepalanya, maka bayi akan sulit untuk menggerakkanya dan kemudian tertutup oleh kasur sehingga ia sulit bernafas. Bayi biasanya mulai dilatih dan dibiasakan tengkurap ketika usia 2 hingga 3 bulan. Pada saat itu, umumnya bayi sudah mulai mampu mengendalikan gerakan kepalanya.

Latihan dan membiasakan bayi tengkurap dapat dilakukan tiap hari dengan waktu yang terselang-seling, misal mulai dari 5 menit di waktu pagi hari kemudian istirahat dan dilanjutkan lagi pada waktu selanjutnya. Bisa juga dilakukan usai ganti popok, dengan membiarkannya tengkurap selama beberapa menit sambil mengajaknya "ngobrol".

Berikut berbagai variasi latihan tengkurap pada bayi, misalnya:

1. Sambil berbaring, letakkan bayi dengan posisi tengkurap di atas perut;
2. Tengkurapkan bayi pada alas yang padat dan aman, seperti di atas selimut di lantai;
3. Gendong bayi pada lengan dengan posisi tengkurap;
4. Tengkurapkan bagi di atas bola besar dengan terus dipegang bagian punggung dan pantatnya, sambil memanju-mundurkan bola tersebut perlahan-lahan;
5. Berikan mainan yang bisa berbunyi untuk ia raih. Geser ke samping mainan itu agar ia mengikuti dan memiringkan tubuh hingga berguling dan akhirnya tengkurap. Berikan mainan itu setelah ia tengkurap agar ia bisa asyik bermain tanpa menyadari posisinya.

Berbagai variasi tengkurap dapat dilakukan dengan mengajak bayi berbicara, bernyanyi, bermain, ataupun aktivitas lainnya agar agar bayi tidak rewel. Usahakan agar setidaknya ia tengkurap sekitar 30 menit dalam sehari. Tentu saja tidak perlu selama itu untuk satu kali tengkurap, tapi bisa membaginya menjadi beberapa kali selama rentang waktu yang lebih singkat. Jangan paksa ia melakukannya ketika rewel atau tak enak badan.

Source: dikutip dari HU. Pikiran Rakyat

Read More

Model Tas Untuk Kaum Wanita

Sudah menjadi kodrat jika kaum wanita berkepribadian lembut, indah dan menarik. Kecantikan wanita ditunjang dengan beberapa produk fashion yang lebih beragam dibandingkan dengan kaum pria. Tak hanya model baju yang sering berubah, tas menjadi salah satu bagian dari kelengkapan berbusana yang tak pernah ketinggalan bagi kaum wanita dalam setiap penampilannya.

Jika dahulu tas hanya berfungsi sebagai tempat untuk membawa barang tertentu, maka saat ini fungsi tas menjadi bagian dari penampilan bagi kaum wanita. Persaingan harga produk tas untuk kaum wanita sangat beragam tergantung kualitas barang yang ditawarkan.

Hampir setiap bulan selalu muncul produk terbaru. Semakin gencarnya model produk tas wanita yang dijual, inilah yang menyebabkan tas wanita sangat melimpah dipasaran. Namun meski demikian tidak berarti produk tas tersebut kekurangan pembeli. Bagi kaum wanita, tas seperti menjadi kebutuhan yang tak terpisahkan dari kebutuhan lainnya. Terlebih wanita yang gemar mengoleksi model tas terbaru sebagai bagian dari kesempurnaan penampilan.

Read More

Pesawat Terbang Tenaga Surya

  

Dunia teknologi mengalami perkembangan yang begitu cepat, berbagai penelitian para ahli di negara maju berkompetisi dalam menciptakan inovasi teknologi modern dengan prinsip hemat energi. Dimulai dari barang elektronik, robot pintar, sampai pesawat terbang bertenaga surya pun diciptakan untuk kemudahan transpotasi dimasa yang akan datang tanpa mengandalkan bahan bakar.

Sebagai sumber energi bagi kehidupan, matahari memiliki banyak manfaat dan peran yang sangat penting memberikan suhu yang pas untuk kelangsungan hidup organisme di bumi. Cahaya matahari dimanfaatkan secara langsung oleh tumbuhan berklorofil untuk melangsungkan fotosintesis. Cahaya matahari juga dimanfaatkan sebagai pembangkit listrik tenaga matahari, serta matahari menjadi penyatu planet-planet dan benda angkasa lain di sistem tata surya yang bergerak atau berotasi mengelilinya.

Seperti diberitakan Discover Magazine, sebuah pesawat terbang bertenaga surya diciptakan untuk melakukan misi penelitian energi dalam pengembangan teknologi modern. Solar Impulse 2 dikembangkan dalam kurun waktu 10 tahun sebagai penerus pesawat terbang bertenaga surya yang melintasi Amerika Serikat beberapa waktu lalu.

Pesawat dengan empat baling-baling ini digerakkan melalui energi yang dikumpulkan dari 12.000 sel surya pada sayapnya sehingga pesawat ini mampu mengudara pada malam hari. Lebar sayap hampir sama dengan Airbus A340. Namun beratnya sama dengan mobil ukuran kecil, sekitar 1,6 ton. Sementara berat A340 sekitar 370 ton.

Pesawat tenaga surya ini dibuat menggunakan material yang lebih ringan dan ruang kokpit lebih besar untuk menjaga pilot merasa nyaman selama melakukan penerbangan. Luar biasa!

Read More

Mengetahui Jejak Lintasan Semut

Semut adalah jenis serangga sosial yang berkoloni sampai ribuan ekor. Anggota koloni dalam dunia semut memiliki tugas yang berbeda-beda, seperti semut pekerja, semut pejantan, dan ratu semut. Di dunia, semut memiliki lebih dari 12.000 species yang hidup di kawasan tropis.

Satu koloni semut dimungkinkan dapat menguasai daerah secara luas untuk mendukung pertahanan hidup mereka. Meskipun tubuh mereka relatif kecil, namun semut termasuk hewan terkuat di dunia. Semut Jantan mampu menopang beban dengan berat 100 kali berat badannya sendiri.

Jejak Lintasan Semut
Sering kita melihat sekumpulan semut membawa bongkahan kecil sisa makanan yang tercecer dalam rumah. Mereka bergotong-royong membawa makanan tersebut ke dalam sarangannya. Barisan semut tersebut berderet melintasi jalur yang mereka lewati.

Jika diamati, lintasan jejak semut bergerak mengikuti jalur yang ia buat, sehingga koloni semut tidak menyebar kemana-mana. Mengapa demikian? Semut memiliki indera penciuman untuk mengenali bau khas pada alat perabanya yang terletak melengkung kebawah.

Semut mencium baunya dan dengan demikian mengetahui bahwa ia ada dijalannya sendiri. Jika kita menyapu salah satu jalan itu dengan jari tangan, maka semut akan dibingungkan oleh bau yang asing. Oleh karenanya, semut bergerak beriringan mengikuti jalur lintasan yang mereka buat. Bahkan ketika mereka mengangkut daun kering, potongan kayu, ulat, kupu-kupu, benih tanaman dari puncak pohon atau dari lantai, lalu mereka akan melewati kembali jejak lintasan tersebut secara beriringan.

Read More